休日に平日よりも2時間以上多く眠る人は慢性的な睡眠不足　「よい睡眠」のとり方を医師が解説(AERA dot.)

[MARKOVE]　秋の夜長、ぐっすり眠れていますか？ 健康な体づくりによい睡眠は欠かせません。不眠の人は、十分に睡眠をとっている人に比べ高血圧の発症リスクは約2倍、糖尿病は約2～3倍という研究データも。睡眠のメカニズ[/MARKOVE]